¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano? Representa alrededor del 16% del peso corporal total, desempeña funciones muy importantes para la supervivencia humana, cumple la función de barrera para nuestros órganos internos y los protege de infecciones. Además, es capaz de regular nuestra temperatura mediante las glándulas sudoríparas y el cuero cabelludo.
Atópica, seca o sensible: hay muchos tipos de piel y cada una necesita un cuidado específico. Si eres una de las personas con dermatitis atópica y poco conocimiento al respecto, no te preocupes, en este blog recopilamos los mejores tips para cuidarla. ¡No dudes en probarlos! Eso sí, no olvides que en tu proceso de cuidado de la piel debes contar con el acompañamiento de un dermatólogo que te ayude a tomar las mejores decisiones en cuanto a productos y cuidados.
¿Qué es la piel atópica y qué la causa ?
La piel atópica o dermatitis atópica es una condición que causa que la piel de una persona sea más propensa a sufrir daños. Esto puede ser muy molesto. Los motivos de su aparición siguen siendo desconocidos, pero se cree que tanto la predisposición genética como los agentes externos contribuyen a su presencia.
También se ha dicho que las infecciones frecuentes en la primera infancia podrían favorecer a desarrollar este tipo de piel, y al parecer, las personas con tendencia atópica tienen un mayor riesgo de desarrollar otras patologías; como el asma o la alergia.
¿Cómo reconocer si tienes una piel atópica?
Los principales síntomas de la piel atópica son sequedad, picor y enrojecimiento. En algunos casos, la piel también puede agrietarse o escamarse. Las zonas más afectadas son la cara, las manos y los pies. Además, los síntomas típicos asociados a este tipo de piel son el enrojecimiento intenso, el engrosamiento de la piel en algunas zonas y/o las manchas oscuras.
¿No sabes cómo cuidar tu piel atópica?
La piel atópica es muy sensible y puede irritarse fácilmente con productos químicos o algunos materiales, sin embargo, hay cambios en tu rutina que te pueden ayudar a mantener la piel sana y radiante. ¡Aquí te van!
- Intenta evitar los exfoliantes abrasivos cuando estés en la ducha ya que tu piel es más vulnerable, y aplícate limpiadores suaves en la cara en lugar de utilizar barras de jabón.
- Evita todo lo que tenga fragancia y opta por aceites esenciales como la lavanda o la manzanilla.
- Después de lavarte la cara con agua y un limpiador suave, utiliza una toalla suave de algodón para secar la piel y aplica una crema hidratante por todo el cuerpo.
- Si vives en un clima cálido y húmedo, es importante aplicar una crema hidratante con frecuencia, ya que ayudan a evitar que tu piel se reseque.
Alimentos que promueven una buena salud de la piel
Si tienes piel atópica tu dieta puede marcar una gran diferencia en el aspecto y la sensación de tu piel. Consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, te ayudará a tener una piel radiante y saludable. Aquí te dejamos algunas ideas:
- El pescado tiene un alto contenido en ácidos grasos Omega-3, que ayudan a reducir la inflamación del organismo.
- Las verduras de hoja verde también tienen un alto contenido en ácidos grasos Omega-3. El brócoli, las espinacas y la col rizada son buenas fuentes de estos nutrientes para tu piel.
- Además de ser una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, las frutas como el kiwi, naranja, melón o fresa pueden proporcionar efectos antiinflamatorios por su alto contenido en vitamina C.
- Los cereales integrales son otra gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Por el contrario, una dieta poco saludable también puede hacerse notar en forma de manchas, sequedad y arrugas, así que en lo posible, sigue estos consejos:
- Los alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas favorecen la inflamación. ¡Vamos a reducir la cantidad!
- La cafeína puede tener un efecto deshidratante. ¡Bebe más agüita!
- ¡El alcohol también es un deshidratante! Trata de evitarlo en lo posible.
Hábitos para mejorar si quieres cuidar tu piel atópica
También existen pequeños hábitos que pueden hacer maravillas por tu piel, incorporarlos en tu rutina, ¡puede hacer maravillas! Empieza de esta manera:
- Intenta no tocarte la cara. Los aceites y las bacterias que se acumulan en tus manos van a irritar tu piel.
- Evita el agua caliente porque puede resecar y dañar tu piel.
- Trata de no rascarte, en su lugar, aplica alguna loción que te reduzca la picazón.
- Si fumas, ¡intenta dejarlo! El tabaco puede dañar tu piel y hacerla más susceptible a las alergias e infecciones.
- El ejercicio regular también es beneficioso para tu piel, ya que ayuda a aumentar la circulación sanguínea.
Recuerda que una piel sana es el reflejo de un cuerpo sano y una mente sana, así que cualquier cuidado que le brindes, tengas piel atópica o no, siempre será bienvenido.
¡No te olvides de caminar de la mano con tu dermatólogo!
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